目前许多音频平台和视频网站都提供丰富的免费ASMR内容。例如，YouTube上有大量创作者上传各类ASMR音频，涵盖角色扮演、环境音、轻声耳语等主题；国内平台如B站也有众多本土ASSR创作者。此外，Spotify、网易云音乐等音乐流媒体平台设有专门的ASMR分类，部分播客应用也会收录放松助眠音频。建议优先选择创作者官方频道，注意查看音频描述中是否标注“无广告干扰”，并搭配耳机收听以获得最佳体验。