目前主流的声控助眠内容集中在B站、YouTube、抖音（部分剪辑版）以及专门的音频App如“小睡眠”“潮汐”和“喜马拉雅”（搜索“ASMR”或“助眠”）。此外，一些付费平台如“Patreon”上也有专业ASMR创作者（如ASMRDarling、LatteASMR）发布高清视频。建议优先选择有版权、无低俗内容的UP主，并佩戴耳机体验最佳效果。注意避免长时间高音量使用，以免损伤听力。