关于ASMR其实说法很多，但是主流的说法是认为他其实是一种催眠的方式，用专业的术语来说他是属于渐进式放松催眠，通过大量的长时间的声音或者语言的诱导让听者完全的放松，进而进入到睡眠的状态。

而ASMR其实更多的是一种对于这种渐进式睡眠的变形，他不仅仅局限于声音或者语言，而是通过更多不同种类的声音让听者放松，甚至包括一些奇怪的声音，当然这个根据个体的喜好不同会选择不同的ASMR。当然也有的人认为ASMR其实是属于心理学的一部分，只是通过特殊的方式进入到人心最深处，帮助这些有睡眠障碍或者抑郁的人找到宁静的力量，环节内心的紧张感，与其说是原理，不如说是一种艺术。

ASMR呈现的方式是多种多样的，当然始终还是要保持在健康的环境下进行，发展成为绿色产业应该是他未来主要的目标，虽然之前有过很多不好的现象，但是也不能一棒子打死。